Der Sonnengruss ist die wohl bekannteste Yogaabfolge. Er eignet sich als Aufwärmübung oder als Morgenpraxis, da der Kreislauf und die Organe stimuliert werden. Es gibt verschiedene Varianten der Ausführung.
Eine spezielle Erfahrung ist das Absolvieren von 108 Durchgängen. Aber warum genau 108?
Die Zahl 108 gilt als mystische Zahl im Hinduismus und Buddhismus. Oft werden Mantras 108 mal wiederholt. Wird die Zahl 108 aufgeteilt, so steht 1 für Gott oder höhere Wahrheit, 0 für Leere und Vollständigkeit in der spirituellen Praxis und 8 für Unendlichkeit. Der 8fache Sonnendurchmesser entspricht in etwa dem Abstand von der Sonne zur Erde.
So kann der Sonnengruss auch als Bewegungsmeditation gesehen werden. Wer es weniger spirituell mag: 108 Sonnengrüsse eignen sich bestens als Ausdauertraining.
Surya Namaskar
