In unserer modernen Welt werden wir überflutet von Informationen. Wir rasen durchs Leben, Multitasking gilt als Königsdisziplin der erfolgreichen Menschen. Wie schnell sagen wir: „Ich bin so gestresst!“ Stress ist eine Antwort des Körpers auf bedrohliche Situationen. Unsere Vorfahren mussten… Continue Reading
Was gefällt mir am Yoga am besten? Das Schönste am Yoga für mich ist, dass es nie aufhört. Ich entdecke immer wieder Neues. Yoga ist ein Weg mit vielen Abzweigungen. Es gibt unterschiedliche Gründe, um mit Yoga zu beginnen; Stress… Continue Reading
Diese Yogastunde wird dein Energielevel senken. Du kommst zur Ruhe – für einen ruhigen Abend und danach einen erholsamen Schlaf. Hier gehts zum Video!
Heute verrate ich euch das Rezept zu meinem Lieblings-AfterWorkout-Shake. Die Protein Sojamilch versorgt dich mit 10g Protein, die Banane mit Energie und Magnesium, Hanfsamen und Nüsse mit gesunden Fetten. Und vorallem ist er superfein… Die gefrorene Banana macht den Shake… Continue Reading
Mit dieser Yoga Sequenz kannst du Energie tanken, z.B. um morgens in den Tag zu starten oder abends nach der Arbeit, wenn du noch Pläne hast und nochmals durchstarten möchtest. Du benötigst genug Energie für den Alltag um deine innere… Continue Reading
Rotationen der Wirbelsäule wirken ausgleichend für Körper und Geist. Aber auch entgiftend. Drehungen regen die Arbeit der Verdauungsorgane an. Detox findet aber auch auf einer anderen Ebene statt. Während einer Detox Yoga Stunde kann man sich von allerlei schlechten Gedanken… Continue Reading
The nasty five sind 5 klassische Pilates Übungen. Ein kurzes Core-Workout, ideal für zwischendurch oder nach einem anderen Training. Link zum Film
Ein kurzer morning flow um sich zu bewegen und mit Energie in den Tag zu starten. Link zum Video!
Hier der Link zu einem energetisierenden Flow. Mach mit und spür die Kraft in dir!
Die neuste youtube online Yoga Stunde ist kraftvoll und anstrengend. Sie fördert die Kraft und Stabilität, für Körper und Geist. Deine Rumpf- und Stützkraft wird trainiert. Daneben wird das 3. Chakra, Manipura oder Solar Plexus Chakra genannt, stimuliert. Hier sitzt… Continue Reading